Problemas Cardiovasculares

São as doenças que afetam o coração, as artérias e as veias. O coração é um órgão muscular, responsável por bombear o sangue através das artérias e veias que compõe o sistema cardiovascular. As doenças cardiovasculares estão ligadas aos diversos problemas que dificultam a circulação sanguínea.

Principais Doenças:

Arritmia

Ocorre devido a alterações nos batimentos do coração, que variam entre muito lento, muito rápido e irregular

Sintomas:

  • Falta de ar;
  • Dores no peito;
  • Excesso de suor;
  • Sensação de coração acelerado ou lento;
  • Palpitações;
  • Tonturas;
  • Síncopes (desmaios súbitos).

Prevenções:

  • O consumo exagerado de alimentos com cafeína (chocolate, café, refrigerantes, entre outros) pode provocar arritmia cardíaca. Alimentos ricos em ômega 3 e 6 podem ajudar a prevenir o problema;
  • Treinos leves são indicados para quem tem arritmia cardíaca, porém, devem ser recomendados e avaliados por um profissional;


Infarto

Quando a parede interna de uma das artérias coronárias, responsáveis por levar oxigênio ao coração, são obstruídas repentinamente por um coágulo de sangue, que por sua vez é criado em cima de uma placa de gordura.

Sintomas:

  • Dor no peito;
  • Dor abdominal;
  • Dor no braço esquerdo;
  • Falta de ar;
  • Tonturas;
  • Desmaio;
  • Sensação de morte iminente;
  • Transpiração excessiva.

Prevenções:

  • Uma dieta adequada auxilia no trabalho do coração. Consumir alimentos ricos em vitaminas e proteínas é fundamental para prevenir um infarto;
  • Indicada principalmente para quem já sofreu infarto agudo, após o período de repouso recomendado, a prática de atividade física leve e gradativa pode ajudar a aumentar a capacidade cardiovascular;
  • Noites de sono tranquilas são indispensáveis. Especialmente para pacientes que já sofreram com infartos, pois ajudam na recuperação do individuo;
  • Evitar maus hábitos pode ajudar a prevenir possíveis infartos, como: tabagismo e ingestão de bebidas alcoólicas e sal em excesso.


Insuficiência cardíaca

Quando o coração não consegue mais bombear sangue o suficiente para outras partes do corpo.

Sintomas:

  • Cansaço após esforços simples;
  • Dificuldades para dormir;
  • Ganho de peso;
  • Palpitações;
  • Falta de ar durante a prática de atividades físicas;
  • Inchaço nos pés.

Prevenções:

  • A melhor forma de prevenção é o consumo de alimentos com baixo teor de sódio e com pouco ou nenhum sal. Alimentos enlatados e congelados também devem ser evitados. Opte por pratos feitos a vapor, grelhados, assados e cozidos.
  • Caminhar e andar de bicicleta proporciona mais disposição e ajuda a perder peso. Após os exercícios descanse com os pés elevados, pois ajuda a reduzir o inchaço. Mas vale lembrar que as atividades devem ser acompanhadas e recomendadas por um profissional.
  • Noites de sono tranquilas também são fundamentais. Mas fique atento com os distúrbios de sono! Insônia, roncos e chutes involuntários devem são situação que devem ser relatadas a um médico, pois podem provocar um infarto.